20 Refleksi yang ingin dibagikan oleh orang-orang dengan kecemasan

post-title

Bagi jutaan orang di dunia yang menderita gangguan kecemasan, kehidupan sehari-hari bisa lebih sulit daripada yang diyakini kebanyakan orang.

Situasi menjadi rumit jika mereka merasa tidak ada yang mengerti apa yang terjadi pada mereka. Sebagai dukungan tambahan untuk mengatasi kondisi ini, grup tersebut dibuat Kesehatan Mental On The Mighty di Facebook, sehingga siapa pun yang menderita penyakit mental seperti kecemasan dan panik dapat berbagi refleksi tentang kehidupan mereka, dengan cara itu teman-teman mereka dan orang lain dapat memahami sedikit dari apa yang terjadi dalam pikiran mereka.

1. Jangan menyerah dan menjauh dariku saat aku mengasingkan diri.
Jen Jolly

2. Terkadang sangat membantu untuk memiliki seseorang yang Anda cintai dan percaya untuk mengingatkan Anda bahwa Anda hanya boleh bernafas.
Tania Lynne Sidiqi

3. Bahkan ketika hal-hal luar biasa, saya selalu menunggu sesuatu yang mengerikan terjadi.
Lindsay Ballard

4. Saat saya tenang; Saya tidak sedih, bosan, lelah atau apa pun yang mereka ingin katalog. Hanya ada banyak hal yang terjadi di kepala saya dan kadang-kadang saya tidak bisa mengikuti apa yang terjadi di sekitar saya.
Amanda Jade Briskar

5. Serius. Bukan kamu, ini aku. Kecemasan secara umum terasa seperti tenggelam sepanjang waktu. Sebagian besar waktu hidup mengintensifkan perasaan itu. Jika sulit bagi saya untuk membuat rencana, jangan tersinggung.
Cory Lee Tyler

6. Ketika Anda bertanya kepada saya, apakah Anda baik-baik saja? Anda dapat berpikir bahwa saya tidak mempercayai Anda ketika saya mengatakan ya, saya baik-baik saja. Tetapi dalam pikiran saya, saya pikir Anda akan berhenti melihat saya sebagai orang yang baik, lucu dan tenang jika Anda tahu yang sebenarnya.
Arianne Gaudet

7. Saya ingin Anda dekat dengan saya, bahkan ketika saya sangat cemas sehingga saya berhenti keluar rumah. Saya perlu tahu bahwa seseorang masih peduli pada saya dan ingin melihat saya.
Hayley Lyvers

8. Saya minta maaf. Maaf untuk setiap undangan yang saya tolak, untuk semua saat itu saya tampak tidak rasional atau tidak menyenangkan karena saya merasa kewalahan atau takut. Saya minta maaf untuk setiap kali saya mengatakan bahwa saya ingin melakukan sesuatu, tetapi kemudian saya menarik kembali. Saya juga minta maaf jika kecemasan saya menyakitimu.
Melissa Kapuszcak

9. Saya terus-menerus menganalisis berbagai hal karena kecemasan saya. Saya tidak bisa menghentikan otak saya dan itu bisa melelahkan.
Cailea Hiller

10. Kecemasan tidak memiliki a lihat. Saya tidak harus gemetar atau hiperventilasi untuk menjadi cemas.
Vicki Blank

11. Jika saya tidak nyaman melakukan sesuatu, biarkan saja. Jangan mencoba meyakinkan saya, itu membuatnya lebih buruk.
Jennifer DiTaranto

12. Saya bukan es batu. Terkadang kecemasan mencegah saya melakukan hal-hal sosial. Mungkin membatalkan pada menit terakhir, tetapi itu tidak pernah karena permusuhan atau kemalasan. Saya tahu bahwa jika Anda membutuhkan saya, saya akan berada di sana dengan semua yang saya bisa.
Bridget Hamilton

13. Bukan tugas Anda untuk memperbaiki diri. Tolong cintai aku apa adanya.
Carole Detweiler Oranzi

14. Sebagian besar waktu saya juga tidak tahu apa yang sedang terjadi di kepala saya. Saya mengerti bahwa Anda tidak mengerti, tetapi upaya Anda berarti dunia bagi saya.
Avery Roe

15. Terus mengundang saya ke rencana grup bahkan jika saya biasanya menolaknya. Beberapa hari saya merasa lebih kuat dari yang lain, jadi jawaban saya mungkin mengejutkan Anda. Bersabarlah
Kara Edkins

16. Jangan tersinggung ketika saya tidak ingin pergi. Zona kenyamanan saya adalah rumah saya. Ini ruang aman saya.
Elizabeth Vasquez

17. Setiap kali saya berbicara dengan Anda, saya memikirkan setiap kata dari percakapan itu. Jika saya mengatakan sesuatu, saya merasa seharusnya saya tidak mengatakannya. Bahkan jika itu sesederhana kesalahan tata bahasa, saya akan terobsesi selama bertahun-tahun.
Chelsea Noelani Gober

18. Terkadang saya hanya perlu sendirian. Itu bukan pribadi. Saya tidak marah Saya tidak punya masalah Aku hanya tidak ingin melakukan sesuatu yang menyenangkan. Saya hanya perlu sendirian untuk bisa pulih dan bernapas sedikit.
Stacey Weber

19. Ketika saya mengatakan bahwa saya tidak dapat berasumsi bahkan satu hal, saya ingin Anda mengerti bahwa saya benar-benar tidak bisa.
Christine L Hauck

20. Ketika saya tidak bisa melakukan sesuatu, tidak ada yang lebih kecewa daripada saya. Tolong coba mengerti itu.
Lindsey Hemphill

Cutting through fear: Dan Meyer at TEDxMaastricht (November 2019)


Top