Gym menciptakan kelas untuk tidur siang dan bangun dengan energi


post-title

Olahraga atau tidur? Itu adalah dilema. Perhatian kepada anak-anak menyiratkan investasi besar waktu dan upaya, dan seringkali orangtua tidak merasa ingin melakukan aktivitas fisik tambahan, selain itu mereka tidak punya cukup waktu untuk melakukan apa pun selain bekerja dan berada di rumah .

Di Inggris, rantai gimnasium Inggris David Lloyd menciptakan kelas Napercise, yang terdiri dari melakukan serangkaian peregangan selama 15 menit dan tidur siang 45 menit di tempat tidur yang nyaman dan dengan musik ambient, sehingga para peserta bangun dengan santai dan dengan lebih banyak energi.

Charles Czeisler, seorang dokter senior di Harvard Medical School dan seorang peneliti tidur, mengatakan bahwa masyarakat modern sering mengacaukan insomnia dengan vitalitas dan kinerja tinggi, dan orang-orang menempatkan diri mereka sendiri dan orang lain dalam risiko karena tidak tidur waktu yang diperlukan.



Kurang tidur menyiratkan jenis komplikasi lain yang dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh; Selain itu, kekurangan energi dapat menyebabkan aktivitas, peningkatan berat badan dan penyakit kardiovaskular dan diabetes.

Makan sehat, cukup tidur di malam hari untuk istirahat yang cukup adalah kunci untuk menjalani hari yang menyenangkan dan energi yang cukup untuk berolahraga.

CARA SIXPACK/MENURUNKAN BERAT BADAN DALAM WAKTU YANG SINGKAT (Januari 2020)


Top