Menghabiskan banyak waktu duduk dapat menyebabkan kematian


post-title

Ada pekerjaan yang mengharuskannya menghabiskan sebagian besar waktu untuk duduk dan, mengapa tidak, ada juga orang yang senang menghabiskan waktu berjam-jam di video game atau di depan komputer untuk waktu yang lama.

Menurut sebuah penelitian dari University of Leicester, di Inggris, ini meningkatkan risiko menderita penyakit mulai dari penyakit jantung, kronis-degeneratif dan bahkan kematian.

Laporan tersebut merinci bahwa rata-rata orang dewasa menghabiskan antara 50 dan 70 persen dari waktu mereka duduk, sehingga melebihi persentase ini ada kemungkinan komplikasi muncul, terutama dengan timbulnya diabetes mellitus, suatu kondisi yang menempati tempat pertama sebagai penyebab kematian pada wanita Meksiko dan yang kedua sebagai pria, sebagaimana disebutkan oleh National Institute of Public Health.



Studi lain yang mendukung teori ini dibuat oleh para peneliti dari University of Columbia, AS. UU., Yang menempatkan monitor aktivitas di pinggul 7 ribu 985 orang selama 45 tahun.

Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang menghabiskan lebih dari 13 jam duduk dan memiliki jeda 60 hingga 90 menit berturut-turut, mencerminkan risiko kematian dua kali lipat dibandingkan mereka yang memiliki mobilitas setiap setengah jam.

Gaya hidup kurang gerak memiliki konsekuensi negatif lainnya, selain yang disebutkan, seperti penambahan berat badan, postur tubuh yang buruk dan metabolisme. Sektor utama yang rentan terhadap hal ini adalah pelajar, ibu rumah tangga dan pensiunan.



Oleh karena itu, desakan dibuat bahwa setiap 30 menit beberapa aktivitas gerakan dilakukan untuk menghindari efek negatif.

Jika Anda bekerja sebagian besar waktu di kantor, pindah dari setidaknya satu area ke area lain sehingga sirkulasi Anda stabil. Jika Anda termasuk dalam kelompok yang memiliki fasilitas untuk melakukan aktivitas fisik, jangan ragu, jaga kesehatan Anda.

Yang Lebih Berbahaya dari Merokok (Januari 2020)


Top