Wanita memecahkan rekor Guinness dari piring perut; Tahan lebih dari empat jam

Empat jam dan 20 menit sudah cukup bagi Dana Glowacka untuk memecahkan rekor papan, Juga dikenal sebagai besi, dan dengan itu ada di dalam Guinness Records.

Kompetisi diadakan di Illinois di International Irons Marathon di Naperville; catatan ini disebut Meja Perut Wanita Terpanjang. Rekor sebelumnya adalah tiga jam dan 31 menit.

Lempeng perut, seperti banyak orang tahu, didominasi oleh Dana, wanita kebugaran yang juga instruktur yoga bersertifikat. Dia menunjukkan bahwa dia memiliki kondisi fisik yang mengejutkan dan mengatakan bahwa pertama kali dia membuat papan hanya berlangsung empat menit. Dalam International World Plank Challenge 2016 ia memiliki waktu dua jam dengan lima menit.



Dalam kompetisi Illinois dia memiliki motivasi putranya, karena dia yakin dia bisa mengalahkan rekor. Setelah kemenangannya, dalam sebuah pesan melalui Instagram ia mengatakan bahwa semuanya didasarkan pada mentalitas dan latihan. Adapun catatan putra, itu dipegang oleh Mao Weidong dengan delapan jam dan satu menit.

Untuk melakukan latihan, Anda harus menempatkan diri Anda pada posisi papan, dengan lengan Anda di lantai, kaki Anda bersama dan inti Anda kencang; ini adalah bagaimana latihan dimulai. Anda harus berusaha untuk tidak mengayun atau bangun. Dibutuhkan banyak kekuatan, kekuatan, dan kondisi fisik; Ini juga membantu memperkuat glutes dan quadriceps, mengaktifkan rektus abdominus, memperbaiki postur dan mengurangi sakit punggung.



Magicians assisted by Jinns and Demons - Multi Language - Paradigm Shifter (September 2020)


Top